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Inner sense of wonder®︎基礎講座
受講者様募集中

 

【内容】

シンプルな瞑想と仏教心理学プログラム

マインドフルネスを理解する3STEP

 

1。自分に還るマインドフルネス

2。自分に安らぐマインドフルネス

3。自然に還るマインドフルネス

 

 

DAY1:自分に還るマインドフルネス 

a.マインドフルネスとは何か

サティ(気づき) ドゥッカ(苦しみ) スッカ(しあわせ)

 

b.3STEPの説明 

・シーラ・サマディ・パンニャ(戒定慧)

・身口意

・瞑想&ライフスタイル

・アナパナ(呼吸瞑想)

 ・パンチャ・シーラ(五戒)

 

 

DAY2:自分に安らぐマインドフルネス 

a.意識の正体

ドゥッカ(苦しみ) サムサーラ(堂々巡り)

 

b.意識の構造

色受想行識(五蘊) タンハー(欲求) ロバ・ドサ・モハ(三毒)

 

 c.実践の説明

四聖諦(苦集滅道) ニルヴァーナ(涅槃/心の家)

 

 

DAY3:自然に還るマインドフルネス 

a.自分で自分を騙している、勘違い

ドゥッカ(苦) アニッチャ(無常) アナタ(無我)

 

b.何を信じるかは自分次第

ブッダ(本質に目覚めていく)

 ダルマ(自然の法に気付いていく)

 サンガ(環境を育てていく)

 

c.実践の説明 

四無量心

 

 

Day4.5.6瞑想レクチャー

 

 

【日程】

ご希望日をお知らせください

 

すべてオンライン（ZOOM）で行います。

＊すべての方に動画とテキストブックをお渡しします。

それぞれのペースで学べるセルフスタディプログラム。

リアルタイムで受講できない方も安心です。

 

【料金】¥39,900

 

【お申し込み】

LINE＠かご予約お問合せフォームからご連絡ください。